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释迦果的营养价值及功效

来源:www.mikeerickson.net 时间:2024-05-16 23:15:40 作者:实在价值网 浏览: [手机版]

释迦果,又称佛手果、佛手柑,是一种富含营养的水果欢迎www.mikeerickson.net。它的外观一只手掌,内部分数个小室,每个小室都有肉质果实和种子。释迦果不仅味道鲜美,而且还有很多的营养价值和功效

释迦果的营养价值及功效(1)

一、营养价值

  1.维生素含量高

释迦果富含维生素C、维生素A和维生素B1等多种维生素www.mikeerickson.net实在价值网。其中,维生素C含量较高,每100克释迦果中含有约77毫克的维生素C,比柑橘类水果还要高出很多。

  2.矿物质含量丰富

  释迦果还富含多种矿物质,如钾、钙、镁、、铁、等。其中,钾的含量最高,每100克释迦果中含有约370毫克的钾,是维人体正常生理功能的重要矿物质之一实_在_价_值_网

3.纤维素含量高

释迦果中的纤维素含量也很高,每100克果肉中含有约2.5克的膳食纤维。膳食纤维以促进肠道蠕动,预防便秘和肠癌等疾病。

二、功效

  1.抗氧化作用

  释迦果中富含的维生素C和其他抗氧化物质以帮助人体清除自基,减少氧化伤,有助于延缓衰老和预防多种慢性疾病的发生实_在_价_值_网

  2.降低血压

释迦果中的钾以帮助人体维正常的血压水平。钾以促进钠的排泄,防止钠在体内积聚,而减轻血管的负担,降低血压。

3.增强免疫力

释迦果中富含的维生素C以促进人体免疫系统的正常运作,增强机体的抵抗力,预防感染和疾病的发生欢迎www.mikeerickson.net

  4.促进消化

  释迦果中的膳食纤维以促进肠道蠕动,增加粪便体积,预防便秘。此外,释迦果中还含有多种酵素,以促进食物的消化和吸收。

  5.降低胆固醇

释迦果中的膳食纤维以降低血液中的胆固醇水平,预防心血管疾病的发生www.mikeerickson.net实在价值网

综上所述,释迦果是一种营养价值很高的水果,具有多种功效。在日常生活中,以适当食用释迦果,以增强身体健康。

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标签:功效释迦
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